人性的優點
人性的優點，這本書的英文原名是”How to stop worrying & start living”，老實說，我也不知道為何中文會翻譯成”人性的優點”，不過總之，他是一本在講如何消除憂慮的書，和”人性的弱點”同個作者 - 戴爾・卡內基。
生活的快樂與否，完全是由思想造成的。憂慮會使人一文不值，挫折是整個事情的一部分 - 是你要爬到最高峰所必須經過的有益的訓練，不要讓憂慮阻礙你的步伐，要善於利用思想的力量，發現人生的美好，通過改變心情自救，事情會在你快樂中變得簡單。對於消除憂慮，本書有五大步驟，從憂慮的本質，然後進而剖析他，消除他，最後是維持快樂與幸福的一些準則。
當然，我也是個平凡人，一定會有經常面對憂慮的時候，本書的一大優點是他的架構非常的有邏輯及有條理，做筆記也非常的方便，我把各個章節也用一行行條理的方式羅列出來，方便內化進去自己的原則
憂慮的真相
- 讓自己生活在獨立的隔艙裡
- 愚蠢的人才會為昨天流淚，為明天擔憂
- 把全部的心智投入在今天的工作中去
- 消除憂慮的萬能公式
- 想到最壞的可能性 - 除死無大事
- 然後去接受最壞的可能性
- 過多的憂慮會危及生命
- 要對自己充滿信心
- 欣賞美妙的音樂
- 樂觀態度看待生活
剖析憂慮的方法
- 怎麼分析憂慮並從中把他解脫出來
- 查清憂慮真相-困惑是導致憂慮的主要原因，列出正反兩方因素，能夠找出事實的真相
- 列出該怎麼做的Plan A B C D…選一個可以接受的，然後不要猶豫地實施決定
- 怎麼消除工作中的煩惱
- 回答四個問題
- 問題出在哪裡
- 為什麼會有這樣的問題出現
- 該怎麼解決這個問題
- 能否提出解決問題的建議
- 回答四個問題
如何消除憂慮
- 把你的憂慮從心中驅逐出去
- 做事，讓自己忙得沒空憂慮
- 不因瑣事而煩惱
- 把看法和重點轉移一下，不要當完美主義者
- 戰勝憂慮的幾個法則
- 不要過度擔心，算好機率，發現他們都是小機率事件
- 勇敢面對事實
- 不愉快的事情發生了，他們已經如此了
- 心甘情願地接受事實，是戰勝之後困難的第一步
- 勇於面對那些不可避免的事實
- 讓憂慮到此為止
- 設定一個底線，和股票投資一樣
- 問自己兩個問題
- 我遇到的問題和我有多大的關係？我需要這麼擔憂嗎？
- 我如何設定底線？然後把他忘掉
- 不要試著去鋸已經碎掉的木屑
- 我們可以努力改變180秒前發生事情帶來的後果，但我們沒有辦法改變當時的狀況
讓自己平安快樂的七種方式
- 憧憬生活的美好
- 改變對事物的看法，往好的方面想
- 只要下定決心就能快樂
- 不要報復你的敵人
- 報復會損害健康，憤怒不能控制好，會導致高血壓和心臟病
- 給予，但不求回報
- 細數幸福的事
- 保持自我本色
- 一個人打算擁有別人的全部優點，那簡直是荒謬
- 把不利因素轉為有利因素
- 忘掉自己，關心他人
- 最無私的人最會享受生活
- 多做善事
- 多對別人感興趣，多向他人表示關心
如何直面批評帶來的煩惱
- 批評他人是一種自我膨脹的表現
- 對你刻薄的斥責往往能從另一面表現出人們對你的重視
- 不要讓批評之箭射中你
- 普通人根本不會想到我們
- 只不理會不公正的批評
- 自省，再自省
- 在工作和生活中的缺點積極說”不”
- 怎麼消除疲勞
- 休息是消除疲勞的首要途徑
- 休息放空真的很重要！！！
- 是什麼讓你疲勞
- 腦力工作者不會因為用腦而疲倦
- 用腦的疲倦是因為精神和情緒因素引起的
- 讓疲憊永遠消失
- 找知心朋友傾訴，是治療煩惱最有效的方法
- 讀一些愉悅的文字
- 不要過分計較別人的過失
- 四個良好的工作習慣
- 生活環境井然有序
- 處理事情要有重點
- 當機立斷，趕快行動
- 學會領導、權力下放和監督
- 怎麼消除煩悶心裡
- 心理上的厭煩比工作中的勞累更容易感到疲倦
- 要對工作有熱情
- 不再為失眠而憂慮
- 安全感是安穩睡覺的第一關鍵
- 讓自己身體疲憊
- 失眠的時候可以起來做點事
- 失眠不會導致死亡，導致死亡的是緊張情緒和精神壓力
- 經常鍛鍊身體，使心情放鬆